Buah Super Nutrisi Yang Mudah Anda Temui

Buah sangat baik untuk kesehatan anda. Jika anda suka makan buah atau sedang menjalani diet, konsumsi buah-buahan menjadi lebih banyak. Di pasaran, banyak sekali variasi buah-buahan yang bisa anda dapatkan.
Berikut ini delapan buah super yang kaya nutrisi dan manfaat yang sebaiknya anda tidak lewatkan:

1. Pisang
Buah pisang dikenal umum memiliki manfaat yang sangat banyak untuk tubuh. Buah pisang memiliki kandungan nutrisi yang sangat kaya. Pisang kaya akan potasium yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah sehingga anda jauh dari penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.

2. Apel
Buah berkasiat berikutnya adalah apel yang terkenal karena manfaat yang baik untuk kesehatan. Buah apel mengandung nutrisi dan antioksidan serta serat yang baik untuk mengontrol diabetes. Apel juga sangat baik untuk mengurangi gejala asma, menjaga kesehatan mulut dan menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi. Sebaiknya anda memakan apel dengan kulitnya karena lebih banyak vitamin esensial dalam kulit apel.

3. Pepaya
Buah papaya kaya vitamin C, A dan asam folat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut serta dalam masa kehamilan. Pepaya juga mengandung vitamin dan mineral lain yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh seperti enzim papain yang berguna mengatasi berbagai gangguan pencernaan.

4. Mangga
Mangga memiliki rasa manis sehingga banyak disukai. Mangga mengandung vitamin A dan E yang tinggi serta serat yang baik. Mangga juga kaya antioksidan yang bisa memperbaiki fungsi mata dan mengurangi resiko penyakit mata pada orang dewasa dan usia lanjut.

5. Jeruk
Jeruk kaya akan asam folat, vitamin C dan potasium sehingga baik untuk menjaga kesehatan kulit, rambut dan tubuh secara keseluruhan. Buah jeruk banyak mengandung antioksidan serta kaya senyawa phytochemicals yaitu hesperidin yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

6. Alpukat
Buah ini kaya asam folat yang sangat baik untuk nutrisi ibu hamil. Alpukat juga dapat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Alpukat juga memiliki lemak sehat yang sangat baik untuk menghindarkan anda ngemil tidak sehat.

7. Anggur
Anggur sangat kaya antioksidan dan baik untuk diabetes. Anggur adalah buah antioksidan memiliki sifat anti-kanker dan antioksidan resveratrol yang dikandungnya mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
8. Kiwi

Harga kiwi sedikit mahal dan sulit ditemukan di Indonesia, namun memiliki nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh. Kiwi mengandung vitamin C dan E serta kalsium yang mampu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang serta gigi yang sehat.